为帮助大学生有效缓解学业与生活带来的心理压力，增进彼此理解与沟通，营造和谐温馨的校园氛围，丰富课余文化生活，基础教育系于5月19日至5月20日组织开展了以“压力‘心’解码，情绪巧释放”为主题的系列心理健康活动，旨在提升学生心理调适能力，促进身心健康发展。

5月19日，基础教育系举办了“压力‘心’解码 情绪巧释放”主题班会，由辅导员沈言静老师主持。班会围绕大学生常见的心理问题展开，引导同学们正确认识压力，学会科学应对情绪波动，增强心理健康意识。沈老师从实际案例出发，分析常见的心理压力来源，并提供了切实可行的情绪调节方法，现场气氛温馨而富有启发性。

5月20日，基础教育系在运动馆组织开展了“解压气球大战”和“烦恼摇摇乐”两项趣味减压活动，吸引了众多学生积极参与。活动现场气氛热烈，同学们在游戏中释放压力、放松心情。

“解压气球大战”以踩破气球的形式，让学生在游戏中释放积压的负面情绪，宣泄内心的紧张与焦虑，同时也增强了团队协作与人际互动，帮助性格内向或处于心理困境的同学更好地融入集体。

“烦恼摇摇乐”则通过摇晃装满乒乓球的箱子，将“烦恼”一一“摇出”，寓意将心理负担逐渐释放。活动过程中，学生们在身体律动中体验到运动的乐趣，不仅挥洒汗水，还有效促进了多巴胺的分泌，进一步提升情绪状态。

本次心理健康主题活动形式新颖、内容丰富，不仅为学生提供了轻松有趣的压力释放渠道，还在潜移默化中提升了大家的心理素养和人际交往能力。活动得到了同学们的一致好评，也为今后心理健康工作的持续开展积累了宝贵经验。我系将继续关注学生心理健康发展，创新活动形式，搭建学生心理调适平台，助力构建积极向上、健康和谐的校园文化氛围。